Selderiesoep voor gewichtsverlies is een effectieve manier om overtollig gewicht kwijt te raken zonder uw gezondheid in gevaar te brengen. Scherpe calorierestricties, monodiets geven snelle resultaten, maar uiteindelijk komt het gewicht na korte tijd terug, wordt de vertering verstoord en worden er ernstige ziektes verworven. Haast je niet. Het is belangrijk om niet alleen af ​​te vallen, maar ook om het resultaat te behouden en geen schade toe te brengen aan de gezondheid.

De voordelen van groentesoep met selderij voor gewichtsverlies

Selderij is een bekende groente op de tafels van veel huisvrouwen, het groeit in bedden en moerassige plaatsen, je kunt een groene bron van vitamines en mineralen kopen in supermarkten op elk moment van het jaar. Voor een grotere opbrengst van waardevolle stoffen is het beter om een ​​seizoensgebonden groente te gebruiken, en de winter is niet de beste tijd voor diëten.

Met inbegrip van selderij in de voeding, kunt u niet alleen een voedingsproduct krijgen, maar ook een ingrediënt met de volgende eigenschappen:

• om vrije radicalen, toxines en slakken uit het lichaam te combineren en te verwijderen;
• elimineer overtollig vocht;
• vet effectief verbranden;
• het verouderingsproces remmen;
• vul het lichaam aan met vitaminen en mineralen;
• barrièrefuncties versterken;
• gunstig effect op het zenuwstelsel;
• toon het, geef levendigheid;
• spijsverteringsfunctie stimuleren;
• het functioneren van de lever en de nieren verbeteren.

Selderij - een bron van nuttige eigenschappen, er is niets dat schade kan aanrichten. Elk element in de structuur van de groente werkt voorgoed. Vitamine C, vitamine B, P, esters en zuren verbeteren de functie van lichaamssystemen. Deze groente is een uitstekende immunostimulant.

Micro- en macronutriënten (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) verbeteren de spijsvertering, breken vetten af, verwijderen water. Door de groente is een volledige reiniging van het lichaam. Bovendien worden ontstekingsprocessen in de spijsverteringsorganen geëlimineerd, ulceratieve foci en gastritis genezen. Systematisch gebruik van planten normaliseert ontlasting, verlicht constipatie.

Selderij heeft een regenererende eigenschap. Het herstel van cellen verbetert de kwaliteit van haar, huid, nagels, tanden. Het kan anti-aging worden genoemd.

Traditioneel is vloeibaar voedsel dagelijks aanwezig in de dagelijkse voeding van een Slavisch persoon. Zonder warm is er zwaarte in de maag, obstipatie, winderigheid. Soepen dragen bij aan de verbetering van de spijsvertering, de verwerking van vast voedsel, de verwijdering van toxines. Als gevolg hiervan verbetert het metabolisme, het overgewicht verdwijnt geleidelijk en laat geen sinaasappelschil op de benen en op de zijkanten achter.

Met selderijzensoep kun je bijna onmiddellijk het volgende effect bereiken:

• de volledige functie van de maag en darmen is hersteld;
• uitwisselingsprocessen zijn stabiel;
• de water-zoutbalans keert terug naar normaal;
• de concentratie van cholesterol in het bloed neemt af;
• de bloedsuikerspiegel bij diabetici is genormaliseerd;
• er is een gunstig effect op de hartspier en bloedvaten.

Het is belangrijk! Als u selderijsoep gebruikt, gaat het gewicht soepel, het uitzakken van vouwen wordt geëlimineerd. Groente heeft een goed effect op de kwaliteit van de huid en maakt het elastischer.

Selderijvermageringsdieet soeprecepten

Je kunt geen groentesoep voor gewichtsverlies bellen met selderij banaal en monotoon, recepten en een verscheidenheid aan aangeboden producten maken het mogelijk om te kiezen voor de gebruikelijke, maar favoriete ingrediënten.

Dieetselderijsoep voor gewichtsverlies kan worden gebruikt door een van de volgende opties te selecteren. Elk geval is individueel en niet iedereen heeft de behoefte om tientallen kilogrammen te verliezen. Soms is het genoeg voor vrouwen om het figuur te corrigeren voor een reis naar de zee of een triomf van 2-3 kg.

Hoe soepen aan te brengen om gewicht te verliezen:

1. Om van 2 - 3 kg te ontdoen, is het voldoende om de avondmaaltijd te vervangen door selderijzensoep voor gewichtsverlies. Hierdoor raakt u het hongergevoel kwijt en hoeft u niet de gebruikelijke zware buikdelen te gebruiken voordat u naar bed gaat.
2. Het resetten van maximaal 5 kg per week is eenvoudig, inclusief voedingssoep voor de lunch en de laatste maaltijd, terwijl het ontbijt compleet blijft, maar zonder desserts en bloem.
3. Gedurende 10 dagen, alleen soep eten van de stelen van een plant of wortel, kan je tot 10 kg verliezen. Het resultaat hangt af van het gewicht van de start. Normaal gesproken vereist een dergelijk dieet een strikte naleving van het 5-daagse mono-dieet, en vervolgens geleidelijk ingevoerde zuivelproducten, eieren, kip.

Deze soep kan veel eten. Het principe werkt: hoe vaker hoe beter. Eet meer, verlies meer gewicht.

Als je strikte regels volgt, kun je de lichtheid vanaf de eerste dagen voelen:

• selderijsoep wordt aanbevolen niet te zout, gebruik alleen natuurlijke kruiden en kruiderijen;
• als het mogelijk is om olie te weigeren, dan zal het dieet effectiever zijn, groenten zullen voordeliger zijn als ze worden gekookt zonder te worden gepasseerd;
• bij het koken voordeel ten opzichte van verse groenten;
• De ideale vetverbrandingssoep van selderij wordt bereid volgens het recept van het dieet op de dag van gebruik - het wordt niet aanbevolen om blanks te maken voor de toekomst.

Opgemerkt moet worden dat de producten snel worden gekookt, het gerecht is niet complex en vers, het lijkt lekkerder.

Recept voor Onion Slimming Soup met selderij

Uien zijn ongelooflijk handig in welke vorm dan ook, in dit gerecht is het vrij veel, maar de hoofdrol in het proces van afvallen is selderij. De eigenschappen van uien zijn ook divers en verhogen het algehele effect.

Wat is het voordeel van uien voor gewichtsverlies:

• het heeft veel vezels;
• versnelt metabolische processen;
• reinigt het lichaam;
• tijdens het koken slaat u alle nuttige insluitsels op;
• is een antioxidant;
• elimineert de verschijning van diabetes, oncologie, ziekten van het urogenitale systeem.

Afslankingssoep met selderie en ui heeft een aangename nasmaak en aroma. Genietend van het gerecht, kunt u die extra kilo's verliezen. Het kookproces is eenvoudig en vereist geen speciale producten.

Voor de soep heb je nodig:

• kool - 1 kop;
• uien - 7 koppen;
• wortelen - 2 stuks;
• tomaten en paprika - elk 3 stuks;
• selderij - een grote bos;
• capaciteit voor 3 liter water.

Algoritme van acties:

1. Groenten worden gewassen, schoongemaakt van overtollig.
2. Alle componenten versnipperen kubussen.
3. Ondergedompeld in een pan, breng aan de kook.
4. Roer en kook een kwartier.
5. Zout en kruiden worden toegevoegd aan de afgewerkte schaal, verwijderd van het vuur.

Gekookte soep voor gewichtsverlies omvat geen vet, daarnaast is het voordeel dat het tot een week in de koelkast kan blijven, zonder de smaak te veranderen en geen eigenschappen te verliezen.

Selderijzroomsoep voor gewichtsverlies

Crèmesoep van vermageringsdieet van selderijzaal, bereid volgens het recept, heeft een delicate textuur. Het product kan een fatsoenlijke plaats innemen tussen de favoriete recepten van de gastvrouw.

Voor de soep heb je nodig:

• selderij (stengels) - 4-6 stukjes;
• ui - 1 stuk;
• wortelen - 1 stuk;
• broccoli - 400 g;
• olijfolie - tot 20 g;
• peterselie, dille;
• water - 1 l.

Algoritme van acties:

1. Wortelen met uien worden ondergedompeld in water en gekookt tot de helft gaar is.
2. Voeg broccoli toe aan de groenten en maak de soep af.
3. Gebruik een mixer om alle ingrediënten in aardappelpuree te malen.
4. Breng de olie erin.
5. Versier met greens.

Soep puree stengel bleekselderij voor gewichtsverlies zal smaken als het kijken naar een figuur, dus het zal nuttig zijn voor alle gezinsleden.

Selderijzwortelsoep om af te slanken

Voor de soep heb je nodig:

• wortel van de selderij - 300 g;
• kool - 400 g;
• uien - 3 stuks;
• tomaten - 5 stuks;
• paprika - 1 stuk;
• tomatensap - 150 ml;
• specerijen, zout.

Algoritme van acties:

1. Groenten worden gewassen, gesneden en in een pan geplaatst.
2. Giet al het sap.
3. Om de groenten bedekt te maken, giet je water in.
4. Kook op een matig vuur gedurende een kwartier.
5. Kook boven het kleinste vuur - 10 minuten.

Selderijzensoep voor gewichtsverlies is niet slechter van kwaliteit dan die van stengels. Het geeft hetzelfde effect voor het verliezen van gewicht.

Dieetcrème tomatensoep met selderij

Voor de soep heb je nodig:

• selderij (wortels) - 200 g;
• kool - 1 kop;
• wortelen - 4 stuks;
• tomaten 6-8 stukken;
• uien - 5 stuks;
• paprika - 1 stuk;
• tomatensap - 1 l;
• greens afhankelijk van voorkeuren;
• specerijen, zout.

Algoritme van acties:

1. Alle groenten worden gewassen, elimineer overtollig.
2. Snijd in reepjes, dobbelstenen, zo handig.
3. Alle groenten worden met tomaat gegoten.
4. Na het koken kwijnen ze gedurende een kwartier weg onder een goed gesloten deksel.
5. Klaargemaakte soep om gewicht te verliezen wordt onderbroken door een mixer tot een romige consistentie.
6. Specerijen, kruiderijen, brengen voor het eten warm.

Voor het opdienen is het gerecht versierd met groen. Je kunt ook olijfolie (15 g) toevoegen.

Zo'n dieetsoep kan volgens het model worden bereid.

Selderijvermageringsdieet voor selderij

Voor de soep heb je nodig:

• uien - 2 stuks;
• Champignon champignons - 200 g;
• wortelen - 1 stuk;
• wortel van de selderij - 200 g;
• knoflook - 3 teentjes;
• greens - naar smaak;
• zout, specerijen;
• olijfolie.

Algoritme van acties:

1. Champignons worden schoongemaakt, gewassen, in stukjes gesneden, gedurende een kwartier met ui gekookt.
2. Groenten in blokjes gesneden (zonder wortel). Plak op olijfolie.
3. Klaar groenten giet kokend water, kook gedurende 5 minuten.
4. De wortel wordt in blokjes gesneden.
5. Selderij, champignons, zout en peper worden gedurende een half uur in plantaardige bouillon gekookt.
6. Verdeel de bouillon en groenten.
7. De dikke wordt onderbroken in aardappelpuree.
8. Zout, kruiden worden toegevoegd aan de voltooide samenstelling en aan de kook gebracht (3 minuten).

Stevige en geurige roomsoep met groen, als het dieet dat toelaat - met broodkruimels.

Selderiestelen voor het afslanken van kippenbouillon

Stelen zijn vrij groot. Een grote vlezige selderijstickening in een afslanksoep voegt slechts 10 calorieën toe.

Het is belangrijk! Zo'n gerecht is best mogelijk te bereiden en vervangt kippenbouillon door groente, als om wat voor reden dan ook vleesproducten niet worden geconsumeerd.

Om te koken heb je nodig:

• selderij - twee grote stengels;
• ui - 1 stuk;
• knoflook - 3 teentjes;
• gember - 2 eetlepels fijngehakt;
• kippenbouillon - 4 kopjes;
• melk - 0, 5 glazen;
• zwarte peper, zout.

Algoritme van acties:

1. Fijngehakte ui, knoflook en gember worden in een pan gebakken.
2. Breng een gehakte stengel bleekselderij binnen, stoof zonder het deksel te openen (2 minuten).
3. Giet bouillon in een pan, voeg groenten uit de pan.
4. Na 10 minuten koken.
5. Breng zout, specerijen naar voorkeur, meng.
6. Giet in de melk, breng aan de kook.
7. Verwijderd van het vuur, gepureerd in een puree door een blender.

Het is vermeldenswaard dat deze soep goed is in koud en warm. Ziet er esthetisch aantrekkelijker uit als je versiert met greens.

Dieet op selderijsoep "7 dagen"

Het zevendaagse dieet heeft zichzelf goed bewezen en heeft de erkenning gekregen van veel gezondheidsbewuste mensen. Het is gemakkelijk in stand te houden, maar om een ​​tastbaar effect te krijgen, is het de moeite waard om bepaalde regels na te leven.

In de supermarkt kan het volgende worden opgenomen:

• yoghurt, kefir, melk (alle producten bevatten weinig vet);
• vlees en vis (dieetrassen);
• fruit, bessen, groenten;
• olijfolie.

Producten verbannen:

• aardappelen in alle vormen (behalve gebakken);
• geroosterd;
• meel;
• zoetwaren;
• gekookte en gerookte worsten;
• alcohol, drankjes met gas.

Voordelen van een dieet boven anderen:

1. Gebrek aan honger.
2. Een golf van kracht en energie.
3. Draagt ​​geen gevaar, stress is uitgesloten.
4. Het lichaam werkt als een klok en er is geen afbraak.

Volgens het dieet wordt selderijvermageringssoep drie keer per dag geconsumeerd. Als je in de opening wilt eten, kun je een extra portie betalen. Volg ook het volgende schema:

• Dag 1: fruit, groene thee, puur water.
• Dag 2: groenten, fruit, groenten, gebakken aardappelen (voor de lunch), water.
• Dag 3: fruit en groentendag, water.
• Dag 4: herhaal de derde dag, plus 3 bananen, water, u kunt melken.
• Dag 5: Dieetvlees of vis (500 g in gebakken of gekookte vorm), tomaten, water (8 glazen).
• Dag 6: Rundvlees of vis (500 g), groenten, water.
• Dag 7: groentendag, bruine rijst, sap zonder zoetstoffen, water.

Om van het resultaat af te zien, mag u niet afwijken van het menu. Het is onmogelijk om de ingrediënten te braden.

Het is belangrijk! Het drinkregime moet worden gerespecteerd. Schoon water moet tot 2 liter per dag worden gedronken.

Selderijsoep tijdens het 7-daagse dieet kan in onbeperkte hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat het niets anders oplevert dan voordelen en verzadiging.

Calorie-reinigende afslanksoep met selderij

Alle bestanddelen van selderij hebben een minimaal caloriegehalte. Hiermee kunt u fit blijven, geen overgewicht bereiken en extra kilo's elimineren. Selderijvermageringssoepen zijn nuttig voor het voorkomen van ziekten en voor het vullen van het lichaam met voedingsstoffen.

Het gemiddelde caloriegehalte in een gerecht is 37 kcal per 100 g, het kan licht fluctueren als gevolg van de aanwezigheid van andere ingrediënten.

Contra-indicaties voor selderijzensoep voor gewichtsverlies

Selderij is erg handig, maar niet iedereen heeft de mogelijkheid om het krachtige effect op zichzelf te evalueren. Voordat u een dieetproduct gebruikt om het figuur te herstellen, dient u de contra-indicaties te onderzoeken. Het zou nuttig zijn om een ​​therapeut of voedingsdeskundige te raadplegen.

Groente mag niet worden geconsumeerd in de volgende gevallen:

• individuele immuniteit van het ingrediënt;
• mensen van de oudere leeftijdsgroep (ouderen);
• pathologie van het urogenitaal stelsel;
• mensen met een vaatziekte, spataderen;
• vrouwen tijdens de zwangerschap;
• moeders wiens baby's borstvoeding krijgen;
• met problemen van pathologische aard met het centrale zenuwstelsel;
• als de stoel kapot is;
• met ernstige ziekten van het spijsverteringsstelsel.

Het is belangrijk! Selderij in het geval van mildere vormen van pathologie heeft een genezend effect, in het geval van gecompliceerde gevallen kan de situatie aanzienlijk worden verergerd.

Recensies over de resultaten van gewichtsverlies op selderiesoep

Irina, 24 jaar oud, Moskou. Ik heb verschillende diëten geprobeerd. Gewicht is moeilijk te houden, hoewel er een resultaat is na een korte kwelling. De beste oplossing is een dag per week bij de selderijsoep en 2-3 keer per week sporten. Alleen op deze manier kun je in vorm blijven en jezelf geen goodies beroven. Irina Nikolaevna, 54 jaar oud, Balashikha. Na een hormonaal falen, kreeg ik extra gewicht en dit resulteerde in een hele reeks ziekten. Ze keerde zich om hulp bij een voedingsdeskundige en leerde van hem over dieetsoep gemaakt van selderij. Zij adviseerde me een wekelijks dieet en in de toekomst - eens per 7 dagen te lossen op een gerecht van deze groente. Na een week absorberen van de soep in verschillende variaties, slaagde ik erin om 4, 3 kg kwijt te raken. Nu vervang ik soms het avondeten, ik eet een nieuw product op maandag en val regelmatig af. Drie maanden lang lukte het me om 9 kg te verliezen en dat is heel prettig, want ik doe niet veel moeite. Vladimir, 46 jaar oud. Tver. Ik verbouw selderij in het land en ik hou echt van de geur en smaak. De vrouw moet één keer per week soep met champignons en selderij koken. Wij klagen niet over gezondheid, hebben geen last van overgewicht. Ik raad iedereen aan meer greens te gebruiken om de toon te verbeteren en de teint te verbeteren.

conclusie

Selderiesoep om af te vallen - het perfecte product. Het voedt, elimineert het hongergevoel, geeft om het spijsverteringsstelsel, tonen. De uitkomst van het dieet hangt af van het initiële lichaamsgewicht. Zwaarlijvige mensen verliezen vaker een behoorlijk bedrag. Al de eerste 7 dagen kunnen op de weegschaal worden weergegeven -5 kg, en na twee weken een gerecht te hebben gegeten, zal het resultaat gemiddeld -12 kg bedragen.

Als het wekelijkse dieet geen ongemak veroorzaakt, kan selderijzensoep in de toekomst niet van het dieet worden uitgesloten. U kunt dus het resultaat consolideren, maar het is de moeite waard om op te merken dat deze methode om gewicht te verliezen u in staat stelt lang te besparen. Maar bij het verlaten van een dieet om junkfood, snoep en meel te misbruiken, is het niet nodig.

Voedingsdeskundigen adviseren dat iedereen, ongeacht de lichaamsbouw, een wekelijkse ontlaaddag besteedt aan selderij-afslankingssoep om altijd in uitstekende conditie te zijn. Ook worden artsen niet geadviseerd om lange tijd op een laagcalorisch monodieet te blijven, om de stofwisselingsprocessen in het lichaam niet te verstoren.