De voordelen en nadelen van de peer voor het lichaam zijn niet bij iedereen bekend. In de oudheid hadden mensen niet het risico de vruchten van een boom te eten zonder warmtebehandeling, aangezien ze als vergif beschouwd werden. Pas in de 16e eeuw kwamen een paar waaghalzen overeen om een ​​rauwe peer te proberen. Na zijn actie staat de vrucht stevig verankerd in het menu van de Europese keuken, en de bruikbare eigenschappen ervan worden nog bestudeerd.

Wat is meer nuttig - peer of appel

Absoluut een antwoord op wat voor soort fruit meer voordelen voor het lichaam oplevert, het is onmogelijk. Elk van hen heeft zijn eigen set van nuttige vitamines en sporenelementen. Sommige chemicaliën komen zelfs overeen. Het verschil zit alleen in hun aantal.

De voordelen van een peer voor een appel is het verhoogde gehalte aan minerale stoffen:

Minerale naam	peer	Een appel
ijzer	0.18	0.12
magnesium	7	5
koperen	0082	0027
calcium	9	6
kalium	116	107
zink	0.1	0.04
fosfor	12	11

De voordelen van een appel bevatten veel vitamines. In deze wedstrijd wint hij de peer, maar slechts in beperkte mate:

naam vitamine	peer	Een appel
Een	25	54
E	0.12	0.18
B1	0, 012	0017
B5	0049	0, 061
B6	0029	0041
C	4.3	4.6

Van de twee tafels is het duidelijk dat je een fruit alleen volgens smaakvoorkeuren kunt kiezen. Zowel peer als appel hebben nuttige eigenschappen voor de menselijke gezondheid. De beste optie voor diegenen die niet in staat zijn om deze vruchten even te beslissen en van ze te houden, is ze een voor een te gebruiken.

Wat zijn de vitaminen in peer

De voordelen van peren voor het menselijk lichaam in de inhoud van het hele vitaminecomplex dat nodig is voor de gezondheid:

• B-vitamines;
• ascorbinezuur;
• retinol;
• vitamine E.

Het bevat ook sporenelementen en mineralen:

• jodium;
• boor;
• zink;
• mangaan;
• fluor;
• silicium;
• zwavel;
• fosfor;
• ijzer.

Vanwege het verhoogde gehalte aan foliumzuur, worden de vruchten aanbevolen om te gebruiken tijdens de zwangerschap. De voordelen van peer voor de darmen - de aanwezigheid van vezels in de samenstelling, die bijdragen aan de zuivering ervan. De pulp is rijk aan organische zuren en flavonoïden.

Tip! Wetenschappers hebben lang gevonden dat geurige peer meer voedingsstoffen bevat dan minder geurig.

Wat is nuttige peer

Nuttige eigenschappen van peren voor het menselijk lichaam bij regelmatig gebruik:

• immuniteit verhogen;
• verbetering van het cardiovasculaire systeem;
• verhoging van hemoglobine in het bloed;
• lagere lichaamstemperatuur als gevolg van arbutine in de samenstelling;
• normalisatie van het spijsverteringskanaal;
• eliminatie van beriberi;
• versterking van botten, haar en nagels;
• aanvulling van energiereserves;
• het wegwerken van stress en depressie;
• hulp bij het werk van de schildklier;
• de lever van gifstoffen reinigen.

De voordelen van perenvruchten voor degenen die graag drinken of gewoon voor degenen die zijn overgegaan - verminderen alcoholintoxicatie met kater. Vruchtensap zal snel hoofdpijn elimineren en het lichaam vullen met de ontbrekende vloeistof.

Wat is nuttige peer voor het lichaam van een vrouw

De belangrijkste voordelen voor vrouwen zijn anti-aging eigenschappen. De vrucht bevat vitamine E en een grote hoeveelheid antioxidanten die de veroudering van cellen kunnen remmen. Door het lage caloriegehalte van de foetus kan het zonder schade aan de figuur worden geconsumeerd.

Peren helpen de depressieve toestand het hoofd te bieden en hebben een analgetisch effect tijdens de menstruatie. Tijdens de periode van ovulatie, de voordelen van fruit - de normalisatie van de hormonale achtergrond van een vrouw. Perenvruchten verlichten de effecten van de voltooiing van de hormoonproductie in de eierstokken (menopauze).

Voordeel voor vrouwen na 50 - bescherming tegen kanker. Vitamine C en koper, die er deel van uitmaken, voorkomen de ontwikkeling van tumoren door het lichaam op cellulair niveau te beschermen.

Cosmetologen raden aan fruitpulp te gebruiken als gezichtsmasker. Ze helpen rimpels in het gezicht glad te strijken en geven de huid een frisse uitstraling. Perensap verlicht pigmentformaties op het lichaam. Het volstaat om een ​​tampon in nectar te bevochtigen en regelmatig probleemgebieden te wissen.

Het is belangrijk! Het is toegestaan ​​om fruitpatches aan te brengen in afwezigheid van schade aan de huid, om geen irritatie en ontsteking op het gezicht te veroorzaken. Met overgevoeligheidsmasker kan niet worden gebruikt.

Waarom zijn peren nuttig voor mannen?

Vanwege de eigenschappen van peren, versterkt het de haarstructuur: wanneer het uitwendig wordt aangebracht, zal het ten goede komen aan mannen die lijden aan vroege kaalheid. Neem om dit te doen de vruchtvlees, gemengd met honing 1 eetl. l. Voeg zoveel klis olie toe en wrijf het mengsel in het probleemgebied. Masker houdt 30 minuten vast. Na het wassen van je haar met shampoo.

Regelmatige inname van fruit normaliseert de potentie bij mannen. Eet dagelijks 2 peren. Mannen die elke dag sporten of zware lichamelijke inspanningen verrichten, moeten 3 keer per dag fruit gebruiken om hun energiereserves aan te vullen.

Perenvruchten hebben een therapeutisch effect tegen ziekten van het urogenitale systeem. Ze worden gebruikt voor profylactische doeleinden in het geval van prostaatontsteking.

De voordelen van peren voor zwangere vrouwen

Vrouwen in positie worden geadviseerd om fruit te eten vanwege de lage incidentie van allergische reacties.

Hoge foliumzuurspiegels zijn goed voor de baby, vooral tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. Het voorkomt de ontwikkeling van verschillende pathologieën en helpt bij het goed vormen van de hersenen. De aanwezigheid van vitamine C heeft een preventief en curatief effect tegen infectieziekten.

Peer vult de reserves van calcium en kalium in het lichaam van een vrouw aan. Bespaart bloedarmoede door de hoge concentratie ijzer in de samenstelling.

Het is belangrijk! Geïmporteerde vruchten worden vaak chemisch behandeld om rotten te voorkomen. Zwangere vrouwen worden aangeraden de schil voor gebruik af te pellen.

Peren voor zwangere vrouwen - de voordelen en schade op hetzelfde moment, als u niet voldoet aan de normen van consumptie per dag. Vrouwen in positie mogen niet meer dan 3 middelgrote vruchten per dag eten.

Nuttige eigenschappen van een peer voor een kinderorganisme

De aanwezigheid van vitamines en mineralen is een onmiskenbaar voordeel voor een kind. De afwezigheid van bestanddelen die allergieën veroorzaken, maakt de peer een van de eerste vruchten die toegestaan ​​is voor het voeden van baby's. Je kunt beginnen om het sap in te voeren in het dieet van de baby kan al vanaf 4 maanden na de geboorte, en perenpuree vanaf 6 maanden.

Als het kind vatbaar is voor allergische manifestaties, moet u voorzichtig zijn met perenvruchten. Ondanks de hypoallergeniciteit kunnen ze schadelijke enzymen bevatten. Probeer daarom het dieet beter fruit in te nemen in gebakken vorm. Warmtebehandeling vernietigt ongewenste componenten.

Om van de temperatuur af te komen, helpen diarree en verkoudheid de gedroogde peren. Van de gedroogde plakjes kook de bouillon en otpaivayut kind. Zaden hebben een anthelmintische werking en helpen bij aandoeningen van het maag-darmkanaal.

Het is belangrijk! Voordat u het kind fruit laat proberen, moet u een kinderarts raadplegen.

Is peer nuttig voor gewichtsverlies?

De belangrijkste voordelen van de vrucht - het lichaam reinigen van toxines en toxines, de versnelling van het metabolisme. Een laag caloriegehalte (50 kcal per 100 g) en het vermogen om snel vet te verbranden, zijn niet onopgemerkt gebleven. Daarom is het opgenomen in het menu van de meeste diëten.

Hoeveel kun je eten als je afvallen

Niet alleen het voordeel, maar ook schade aan een peer kan een figuur veroorzaken. Daarom is het belangrijk om de gebruiksmodus te observeren, om niet te veel te winnen. Regels voor beperkte voeding met fruit:

1. Een normaal dieet van 7 dagen omvat het eten van 2 tot 6 vruchten per dag.
2. Om het maximale voordeel te behalen, moet je een peer met schuurpapier eten.
3. Om 1 uur voor de hoofdmaaltijd of een half uur na een maaltijd te eten.
4. Met beperkte voeding is vers sap ook nuttig.

Het is belangrijk! Van peren die op een lege maag worden gegeten, zal er schade zijn en is er geen voordeel. Het leidt tot verhoogde gasvorming, brandend maagzuur, buikpijn en ongemak.

Met een dieet beperkt tot het eten van een vrucht is onmogelijk. Het is noodzakelijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen, rekening houdend met de calorische inhoud van elk product.

Is het mogelijk om 's nachts peren te eten?

Experts raden aan om fruit te eten in de eerste helft van de dag. Maar er is geen verbod op het eten van peren voor het slapengaan. Het is alleen nodig om hun aantal te beperken tot 1 pc. Het is noodzakelijk om een ​​zoetzure variëteit te kiezen. Het bevat minder suikerbevattende stoffen.

Tip! De ideale optie om 's nachts honger te stillen is sap. Het zal geen onnodige stress op de spijsverteringsorganen veroorzaken.

Hoeveel koolhydraten zitten er in een peer?

De voordelen van perenvruchten liggen in het gehalte aan voedingsstoffen. In 100 g aanwezig:

• eiwitten - 0, 4 g;
• vetten - 0, 3 g;
• koolhydraten - 10 g.

Deze samenstelling maakt het fruitproduct caloriearm. De calorische waarde per 100 g is ongeveer 50 kcal. Daarom is het gebruik van peren toegestaan ​​bij diabetes mellitus, maar onder strikte controle van veranderingen in de bloedsuikerspiegel.

In welke vorm is het het beste om peren te eten

Nu zijn er veel opties voor gebruik:

• sappen;
• jams;
• bouillons;
• drogen;
• gekonfijt fruit;
• jam.

Maar de grote voordelen van het eten van vers fruit of sap, gekookt op zichzelf zonder toevoeging van bewaarmiddelen en kleurstoffen. Bij afwezigheid van warmtebehandeling worden alle chemicaliën in hun oorspronkelijke vorm bewaard.

Contra

Beperking van het eten van perenvruchten is noodzakelijk voor mensen met gastro-intestinale problemen. Ook is het gebruik ervan verboden bij ontstekingsprocessen (zweer, gastritis, colitis). Ze kunnen het verloop van de ziekte verergeren door het hoge gehalte aan vezels. Het irriteert het slijmvlies van de maag.

Oudere mensen moeten gebakken fruit eten. Rauwe peer wordt slecht geabsorbeerd en verteerd, waardoor fermentatie optreedt, evenals verhoogde gasvorming in de darm.

conclusie

De voordelen en nadelen van de peer voor het lichaam zijn onderling niet vergelijkbaar. Fruit heeft veel nuttige eigenschappen die een persoon nodig heeft. Schadelijke effecten zijn mogelijk als het fruit wordt misbruikt.