Zwangerschap is een periode waarin wereldwijde veranderingen in het vrouwelijk lichaam plaatsvinden. Veel smaakvoorkeuren veranderen, er kunnen storingen optreden in systemen van een organisme. Vrouwen die een kind verwachten, moeten vooral voorzichtig zijn: de staat van hun eigen gezondheid monitoren, en ervoor zorgen dat de toekomstige baby zich correct ontwikkelt en belangrijke en nuttige elementen krijgt. Pompoenzaden worden tijdens de zwangerschap door velen geconsumeerd, maar dit is niet altijd nuttig.

Kan ik tijdens de zwangerschap pompoenzaden laten ontkiemen

Op de vraag: is het mogelijk voor zwangere vrouwen pompoenpitten te hebben, geven artsen een bevestigend antwoord. Maar begin dan de bijbehorende omstandigheden op te sommen. Het verbruik is afhankelijk van verschillende factoren:

• gezondheidsstatus van een zwangere vrouw;
• lichaamsbehoeften voor voedingsstoffen;
• kenmerken van foetale ontwikkeling.

Voor sommige zwangere vrouwen is een speciaal dieet ontwikkeld rekening houdend met alle factoren.

Samenstelling en waarde

Pompoenzaden tijdens de zwangerschap kunnen worden opgenomen in het dieet vanwege de gunstige samenstelling, waaronder:

1. Vitaminen. Tijdens de zwangerschap worden verschillende ziekten verergerd, daarom hebben zwangere vrouwen extra vitaminen nodig voor de preventie en eliminatie van het risico van verslechtering van de gezondheid.
2. Spoor elementen Noodzakelijk voor de moeder om de gezondheid op hetzelfde niveau te houden, nuttig voor de baby als basis voor de verdere ontwikkeling van lichaamssystemen.
3. Meervoudig onverzadigde zuren. Draag bij aan de preventie van de vorming van vetophopingen. Dit vergemakkelijkt het verloop van de zwangerschap en helpt ook bij het proces van bevalling.
4. Aminozuren. Bouwmateriaal voor de cellen van de moeder en de toekomstige baby. Het hangt af van het functioneren van de orgels.
5. Carotenoïden. Deze elementen zijn nodig voor de constructie van delen van het foetale visuele apparaat. Bovendien dienen ze als stabilisatoren van de afweer van het lichaam: vanwege het gehalte aan carotenoïden wordt de natuurlijke immuniteit verhoogd.
6. Nuttige vetzuren. Ze zijn vooral belangrijk bij de vorming van de foetus. Omega-3-zuur is een preventief element dat de ontwikkeling van vele ziekten voorkomt. Een voldoende gehalte aan zuren kan moeder redden van complicaties, en de baby - van ontwikkelingsstoornissen.

Tegelijkertijd bevatten 100 g pompoenpitten ongeveer 30 g vet, meer dan 15 g eiwit en ongeveer 12 g koolhydraten. Hun calorische inhoud is ongeveer 350 kcal.

Hoe zijn pompoenzaden nuttig voor zwangere vrouwen?

De voordelen van pompoenpitten voor zwangere vrouwen zijn gerelateerd aan de innamecontrole. Als je de gebruiksregels niet verwaarloost en je voorstelt hoe de elementen van de compositie het lichaam beïnvloeden, dan kun je veel nuttige eigenschappen uitpakken.

Onder de verscheidenheid aan vitaminen bevat het product foliumzuur. Dit is een stof die tijdens de zwangerschap wordt ingenomen door iedereen, zonder uitzondering, vrouwen. Natuurlijk foliumzuur is vooral nuttig tijdens de vorming van vitale organen bij de foetus.

Pompoenzaden helpen de spijsvertering te verbeteren. Vanwege de eigenaardigheden van de structuur van de zaden, vindt de normalisatie van de darmwerking plaats en verbetert de ontlasting.

Pompoenzaden kunnen nuttig zijn voor zwangere vrouwen en als hulpmiddel bij het opsporen van wormen. Deze verschijnselen moeten volledig uit het lichaam worden verwijderd en in zo'n taak kunnen pompoenpitten een goed profylactisch middel zijn.

Spoorelementen van de compositie hebben een gunstig effect op het bewegingsapparaat, dat vooral nuttig is voor de moeder, en draagt ​​ook bij aan de juiste ontwikkeling van het kind.

Een van de belangrijkste sporenelementen voor zwangere vrouwen is ijzer. Het is noodzakelijk het hematopoëtische systeem te stabiliseren, dat een dubbele belasting draagt.

Veel mensen schrijven pompoenpitten toe aan het vermogen om het zenuwstelsel te kalmeren, wat vooral belangrijk is voor zwangere vrouwen met een syndroom van snelle stemmingswisselingen. Maar deze verklaring is controversieel. De gewoonte om angstige gedachten van jezelf af te leiden door op pompoenpitten te klikken, kan leiden tot overmatige inname.

Toelatingsregels

Van controle over het gebruik hangt af van de mate van positieve effecten op het lichaam van een zwangere vrouw. Bovendien zijn de regels voor opname en dosering afhankelijk van de periode waarin de vrouw zich bevindt.

In de vroege stadia

Het eerste trimester wordt gekenmerkt door het optreden van toxemia. Deze aandoening is geassocieerd met constante misselijkheid, verlies van eetlust, gebrek aan vocht in het lichaam.

Pompoenzaden helpen om toxicose of brandend maagzuur te bestrijden. Zwangere vrouwen worden geadviseerd om 5 - 10 stukken te gebruiken bij het naderen van misselijkheid. Overdag kun je tot 30 - 40 stuks consumeren. De voordelen van pompoenpitten in de vroege zwangerschap liggen in het eenvoudige leren. Soms zijn er situaties geassocieerd met de manifestatie van sterke toxemia, wanneer het lichaam van een vrouw weinig producten waarneemt.

In de tweede helft kan het product een preventieve maatregel zijn tegen obstipatie, die de meeste zwangere vrouwen treft.

Op late voorwaarden

In de loop van de zwangerschap verandert de toestand van de hoofdsystemen van het lichaam. Het aantal geconsumeerde pompoenpitten in de late zwangerschap is verminderd. Het is vooral belangrijk om de ongecontroleerde ontvangst te verminderen, als een vrouw extra pond wint. In het laatste trimester worden ongeveer 10 tot 20 stuks per dag aanbevolen.

Ruw of gebakken

Veel vrouwen denken erover na of zwangere pompoenpitten zwanger kunnen zijn. Het lijkt erop dat tijdens de zwangerschap rauw voedsel moet worden vermeden. In het geval van pompoenpitten is het tegenovergestelde waar.

Rauwe pompoengranen bevatten heilzame vitamines en sporenelementen, geroosterde verliezen de meeste van hun gunstige eigenschappen.

type	Calorie (kcal)	Vetgehalte (g)
ongekookt	350	30
gebakken	Ongeveer 600	47.5

Tijdens het frituren gaat de eigenschap van structurele vezels verloren om een ​​positief effect op het spijsverteringsstelsel te hebben. Bovendien vindt tijdens de warmtebehandeling de vorming van schadelijke kankerverwekkende stoffen plaats. Voor het dieet van zwangere vrouwen, wordt het aanbevolen om een ​​voedingswijze te kiezen: gekookt of gestoomd.

Waarschuwing! Geroosterde pompoenpitten zijn gecontra-indiceerd in de tweede helft van het derde trimester.

Rauwe pompoenpitten worden gebruikt als profylactisch middel tegen wormen als onderdeel van traditionele recepten voor medicijnen. Veel beoordelingen verdienden remedie van geplette granen met melk. Voordat u een medicinale samenstelling gaat bereiden, moet u eerst overleggen met de arts die de zwangerschap leidt.

Beperkingen en contra-indicaties

Wanneer zwangerschap is een grote lijst van contra-indicaties. Pompoenpitten kunnen in sommige gevallen worden verboden:

1. Allergy. Zwangere vrouwen die vatbaar zijn voor de manifestatie van allergische reacties, kunnen de reactie van het lichaam op voedsel verergeren. Pompoen kan een sterk allergeen zijn. Bovendien kan de reactie van het lichaam de samenstelling van de vrucht en zijn zaden en de buitenste schil, die de schil of de schaal wordt genoemd, niet provoceren.
2. Exacerbatie van zweren, gastritis. Ziekten van de maag tijdens de zwangerschap zijn vooral gevaarlijk. Vanwege de kleine ontstekingen die pompoenpitten kunnen veroorzaken, ontwikkelen zich complicaties. Acceptatie van producten die de maagwand irriteren, kan de zuurgraadindicatoren beïnvloeden, wat ongewenst is tijdens de zwangerschap.
3. De vorming van extra kilo's. Overgewicht is een van de belangrijkste problemen tijdens de zwangerschap. Naast een aantal noodzakelijke gewichten voor zwangere vrouwen, wordt vet afgezet als gevolg van hormonale verstoringen. Hoogcalorische zaden met overmatig gebruik kunnen een onbalans veroorzaken.
4. Verminderd tandglazuur. Tijdens de zwangerschap en de periode na de bevalling staat de toestand van het gebit van de vrouw onder speciale spanning. Daarom is het raadzaam om in geval van schending van het tandglazuur te stoppen met het gebruik van dergelijke producten.

De zwangerschap verloopt bij elke vrouw op verschillende manieren. In tegenstelling tot wat veel mensen denken dat zwangere vrouwen constipatie hebben, komt bij sommige vrouwen diarree systematisch tot uiting. Als deze toestand storend is en ongemak veroorzaakt, moet u stoppen met eten dat diarree veroorzaakt, zoals pompoenpitten.

conclusie

Pompoenzaden tijdens de zwangerschap kunnen nuttig zijn in het geval van een gebrek aan de nodige micro- en macro-elementen. Ze helpen zwangere vrouwen om zich te ontdoen van brandend maagzuur en ongemak te verminderen tijdens toxicose. Overmatige inname kan leiden tot ongewenste gevolgen, dus zwangere vrouwen worden aangeraden om het bedrag tijdens de ontvangst te regelen.