De voordelen van abrikozen voor het menselijk lichaam: mannen, vrouwen, zwangere vrouwen

Abrikoos bevat natuurlijke vitamines die gunstig zijn voor het menselijk lichaam. Niet elke categorie mensen is echter geschikt fruit. In grote hoeveelheden kan abrikoos allergische reacties veroorzaken met een persoonlijke intolerantie voor het product, een overtreding van het maag-darmkanaal. Toch houden volwassenen en kinderen ervan om mooi oranje fruit te eten. Abrikoos wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde, blik, bereide desserts, gebak.

Welke vitamines en sporenelementen zitten er in abrikozen?

Als je alle vitaminen in de pulp van abrikoos opsomt, krijg je een lange lijst. De basis is ascorbinezuur. Drie middelgrote vruchten bevatten vitamine C tot 10 mg. De consumptiesnelheid van ascorbinezuur voor een persoon per dag is 90 mg. Het blijkt dat om elke dag het evenwicht aan te vullen, je ongeveer 18 vruchten moet eten.

Een kenmerk van ascorbinezuur is de neutralisatie ervan tijdens de warmtebehandeling, evenals de langdurige opslag van het product. Gedroogde gedroogde abrikozen vergeleken met het verse fruit van vitamine C hebben tien keer minder.

Tip! In de zomer is het beter om verse abrikozen te eten. Het fruit zal het lichaam volledig voorzien van ascorbinezuur, het zal de klier helpen absorberen, de immuniteit verbeteren, en het normale cholesterol herstellen. Het is beter om gedroogde abrikozen te laten voor de winter als het verse fruit al is verdwenen.

De volgende in de inhoud van de vrucht is vitamine E. Drie abrikozen bevatten ongeveer 0, 89 mg heilzame stof. Het dagtarief voor een persoon is 6 mg. Vitamine is vooral nuttig voor vrouwen tijdens de zwangerschap, omdat het de foetus helpt spieren te ontwikkelen en te stimuleren. In vergelijking met ascorbinezuur verdampt vitamine E niet wanneer het fruit wordt gedroogd, maar neemt toe. Gedroogde abrikozen bevatten vier keer meer nuttige substantie. 4, 33 mg vitamine E-druppels per 100 g gedroogd vlees.

De pulp is verzadigd met vitamines van de hele groep B. Thiamine is goed voor het hart, normaliseert de spijsvertering en helpt kalmeren met zenuwaandoeningen. Riboflavine is de beste redder in nood voor bloedarmoede. Vitamine is betrokken bij het bloed.

Het is belangrijk! B-vitamines verdampen niet bij het drogen van vruchtvlees. Om het evenwicht van deze voedingsstoffen aan te vullen, moeten gedroogde abrikozen worden gegeten.

Vitamine A wordt gevonden in abrikoos slechts 577 mcg. Dit is echter voldoende om het gezichtsvermogen te verbeteren, het botweefsel te versterken. Nuttige vitamine voor de alvleesklier en bijnieren, en helpt ook de normale ontwikkeling van kinderen.

De sporenelementen oranje fruit bevat niet minder dan vitamines. In de eerste plaats is kalium. Het vlees van de drie vruchten bevat 259 mg stof. In gedroogde abrikozen is dit cijfer nog hoger. 100 g gedroogde vruchten bevatten 1162 mg kalium. Vanwege deze rijkdom zijn gedroogde abrikozen nuttig voor mensen die lijden aan hart- en nierziekten.

Fosfor volgt kalium. De dagelijkse inname van een persoon vereist ongeveer 1600 mg. Vers fruit bevat 23 mg en gedroogde vruchten - 55 mg. De mens heeft fosfor nodig voor zijn metabolisme.

Calcium vers fruit bevat 13 mg en gedroogd fruit - 55 mg. Voor een persoon is de dagprijs 800 mg. Calcium versterkt het botweefsel. Vooral sporenelementen zijn nuttig voor oudere mensen en kinderen. Bovendien heeft calcium een ​​gunstig effect op het zenuwstelsel, verhoogt het de bloedstolling en is het een goede anti-allergene stof.

Magnesium 100 g vers fruit bevat 10 mg. In gedroogde abrikozen is dit cijfer hoger - tot 32 mg. Het normale dagtarief voor een persoon is 400 mg. Het sporenelement stimuleert het hart, normaliseert cholesterol, verbetert de hersenfunctie.

Tip! Als een persoon het lichaam niet moet aanvullen met vitamines, maar met sporenelementen, dan is het beter om gedroogde abrikozen te eten.

Voor alle genoemde preparaten bevat abrikoos ook ijzer, selenium en andere nuttige sporenelementen. Hun aantal is echter schaars.

Hoe is abrikoos nuttig voor het lichaam?

Door de hoeveelheid vitamines en sporenelementen kan al worden beoordeeld op de voordelen van abrikoos. Fruit verhoogt hemoglobine. Voor mensen met bloedarmoede - dit is het beste product. Fruit in droge en frisse vorm is gunstig voor atleten, omdat sporenelementen spierweefsel stimuleren en de hartfunctie verbeteren.

Abrikoos versnelt het metabolisme. De vrucht heeft grote voordelen voor de darmen, verlicht constipatie, brengt de zuurgraad in de maag naar normaal. Gedroogd fruit en vers fruit zijn een diureticum dat helpt bij het verwijderen van oedeem. Abrikoos wordt gebruikt bij de behandeling van verkoudheden van de bovenste luchtwegen.

Niet minder waardevolle abrikozenzaden. Kernels worden gebruikt in de traditionele geneeskunde, koken, cosmetologie. Abrikozenpitten helpen zelfs om kanker te bestrijden. Gedroogde nucleoli zijn een uitstekende oplossing voor hoest, versnellen de behandeling van bronchitis.

Om het lichaam in toon te houden, moet een volwassene 5 vers fruit of 10 stuks gedroogde gedroogde abrikozen per dag eten. De dagelijkse snelheid van abrikozenucleoli is 30-40 g.

Contra

Abrikoos is geen allergeen, maar fruit in grote hoeveelheden kan gevaarlijk zijn in geval van persoonlijke intolerantie. Beperk het gebruik van fruit aan mensen met ziekten van het spijsverteringskanaal, evenals de schildklier. Het eten van vers fruit op een lege maag of het rimpelen ervan met veel rauw water zal leiden tot ernstige indigestie. Zonder pijn kan het fruit worden gegeten na het eten in redelijke hoeveelheden.

De video vertelt over de gunstige en schadelijke eigenschappen van abrikoos:

De voordelen van abrikoos voor mannen

Vers fruit bij mannen stimuleert de spierontwikkeling en weefselgroei. Abrikoos in verse en gedroogde vorm vertraagt ​​veroudering, heeft een gunstig effect op de potentie. Dagelijks gebruik van de vrucht is de beste preventie van hartziekten en bloedvaten.

De voordelen van abrikoos voor vrouwen

Vrouwelijke seksabrikoos helpt de natuurlijke schoonheid te behouden. Vitaminen en micro-elementen verbeteren de conditie van de huid en het haar. Door een laag caloriegehalte kan een vrouw de vrucht naar eigen plezier eten, zonder zich zorgen te hoeven maken over zijn figuur. Fruit versterkt het zenuwstelsel, verbetert het gezichtsvermogen, helpt om gewicht te verliezen.

Voordelen van abrikoos voor zwangere vrouwen

Abrikoos heeft een laxerend effect. Tijdens de zwangerschap helpt de vrucht om te gaan met constipatie. Natuurlijke remedie heeft geen negatieve invloed op het kind in vergelijking met chemische preparaten. Een zwangere vrouw kan tot 300 g vers fruit per dag eten.

Het is belangrijk! Kalium en ijzer in de pulp van de vrucht versnellen de ontwikkeling van het kind in de baarmoeder.

Is het mogelijk om abrikozen tijdens de borstvoeding

Artsen mogen abrikoos opnemen in de dagelijkse voeding van een zogende moeder. U moet zich echter wel houden aan de maatregel. Een andere belangrijke regel is de geleidelijke training van de baby. De eerste drie maanden na de bevalling van een zogende moeder kunnen geen vers fruit eten om koliek bij een kind te voorkomen. Vanaf de derde maand wordt het spijsverteringsstelsel van de baby ontwikkeld. Een zogende moeder moet eerst de helft van het fruit eten. Als het kind normaal reageerde, wordt de norm de volgende dag verhoogd.

Hoe nuttig abrikozen voor ouderen

Voor oudere mensen is abrikoos nuttig vanwege het calciumgehalte, dat helpt het botweefsel te versterken. Fosfor verbetert de hersenfunctie, ontwikkelt geheugen. Magnesium normaliseert de bloeddruk. Fruit vervangt chemische laxeermiddelen met een probleem met het maag-darmkanaal.

Het gebruik van abrikoos in de geneeskunde

De oude artsen schreven over de voordelen van abrikoos. De vruchten worden gebruikt voor constipatie en om slechte geuren uit de mond te verwijderen. Indiase artsen schrijven oranje fruit toe aan patiënten met hypertensie. Artsen adviseren om vers fruit te gebruiken voor de behandeling of om er sap uit te persen. Abrikoos wordt beschouwd als een goede remedie tegen epilepsie. Om aanvallen te verminderen, raden artsen aan dagelijks 500 ml vers sap te drinken. Bij de behandeling van constipatie worden 100 g gedroogde vruchten of 400 g vers fruit toegeschreven.

Recepten van traditionele geneeskunde

Volksgenezers beschouwen abrikoos als een bron van gezondheid, gebruiken het vers, gedroogd, botten, boomschors en zelfs gebladerte.

Gedroogde abrikozenpap bij atherosclerose

Om pap te verkrijgen wordt 120 g gedroogde vruchten vermalen in een vleesmolen en gemengd met 20 g vloeibare honing. Pasteuze massa verbruikt in 20 g driemaal per dag. De loop van de behandeling tot twee maanden.

Reinig het lichaam van gedroogde abrikozenpluis

Verdeel 200 g gedroogde gedroogde abrikozen, dezelfde hoeveelheid pruimen, en voeg 100 g gemalen walnoot toe. De suspensie wordt gemengd met 40 g vloeibare honing. De afgewerkte massa wordt 's morgens en' s avonds gedurende dertig dagen in 40 g geconsumeerd.

Abrikozenafkooksel voor darmaandoeningen

Ondanks het laxerende effect elimineren verse abrikozen darmproblemen. Om de bouillon zelf te koken, kookt 200 g fruit veertig minuten in 1 liter water. De gefiltreerde vloeistof wordt driemaal daags dronken, 150 ml.

Abrikozen tinctuur voor blauwe plekken

Voor een wonderdrankje heb je 2 kg fijngehakte verse abrikozenpulp nodig. De massa wordt in een pot gedaan, voeg 5 g kruidnagels en 2 g kaneel toe. De inhoud van de container giet 1 liter maneschijn of wodka. Een maand nadat je op een donkere plaats hebt aangedrongen, is het mogelijk om blauwe plekken met een middel te besmeuren.

Abrikozen voor hypertensie en obstipatie

Bouillon wordt bereid uit 250 g gedroogde vruchten. Gedroogde abrikozen worden in een pan met 1 liter kokend water gegoten, bedekt met een deksel en een deken. Na tien uur infuus wordt de vloeistof door gaas gefilterd. De bouillon drinkt driemaal daags 1 glas.

Infusie van gedroogde abrikozen bij hartaandoeningen

De tinctuur wordt bereid uit 50 g gedroogde vruchten, gegoten 250 ml gekookt water. Na vier uur infuus wordt de vloeistof door kaasdoek gefilterd, 120 ml wordt 's ochtends en' s avonds gedronken.

Abrikozensap met een lage zuurgraad van maagsap

Pers het sap uit het rijpe intacte fruit. De receptie is twee keer per dag 50 ml voor de maaltijd.

Abrikozendieet

Apricot caloriearm, ideaal voor mensen die lijden aan obesitas. Artsen hebben vele diëten ontwikkeld waarmee u gewicht kunt verliezen, het werk van de darm kunt verbeteren, nierpreventie kunt voorkomen.

Het is belangrijk! Abrikozendieet voor drie dagen stelt u in staat om 4 kg overtollig gewicht kwijt te raken.

Dieet zonder schade aan het lichaam kan tot 5 dagen duren. Deze periode is vers fruit in welke vorm dan ook: sap, salade, aardappelpuree. Andere calorierijke voedingsmiddelen tijdens het dieet zijn uitgesloten van het dieet.

Vruchten eten vaak, maar in kleine porties. Ik drink water alleen voor de maaltijd of na 1, 5 uur. Van vloeistoffen kun je nog steeds mineraal niet-koolzuurhoudend water of kruidenthee nemen, maar het is beter om compote te koken. Een spaarzaam dieet biedt de receptie het verse fruit van gedroogde abrikozen.

Tijdens het abrikozendieet wordt per dag maximaal 1, 5 kg fruit gegeten. Het kan niet langer te wijten zijn aan de belasting van de darmen. Neem na een abrikoos van vijf dagen een dieetpauze van minstens 1 maand. Raadpleeg vóór de ingreep een arts. Abrikozendieet is verboden bij gastritis, diabetes, darmziekte.

Het gebruik van gedroogde abrikozen

Als je vraagt ​​wat nuttiger is: gedroogde abrikozen of abrikozen, is het gedroogde fruit alleen in vitamine C slechter dan het is. Het gehalte is tien keer minder. De rest van de vitamines, gedroogd fruit bevat meer. Gedroogde abrikozen zijn even nuttig in culinaire gerechten en, als je het gewoon eet zonder voorafgaande verwerking. Artsen toegeschreven aan gedroogde vruchten aan mensen met kanker, evenals het handhaven van de werking van de hartspier.

Wat is het gebruik van groene abrikozen

Afzonderlijk, is het noodzakelijk om de voordelen en schade van groene abrikozen voor mensen te overwegen. Onrijp fruit bevat bijna geen vitaminen en mineralen. Artsen raden af ​​groene abrikozen te eten vanwege de hoge kans op darmvergiftiging. Er is geen voordeel van een dergelijk product. Als iemand echter een paar groene vruchten eet, gebeurt er niets vreselijks.

Abrikozenbladeren: nuttige eigenschappen en contra-indicaties

Gezien de gunstige eigenschappen en contra-indicaties van abrikozenblaadjes, moet je eerst zeggen dat een afkooksel van hen een uitstekend diureticum is en ook gifstoffen goed verwijdert. Verse verfrommelde bladeren worden op de plaats van de verwonding aangebracht, waarbij een pap een deel van het lichaam wrijft in het geval van zonnebrand of acne. Een aftreksel van groene bladeren van abrikoos verwijdert goed wormen uit het lichaam. Contra-indicaties om te gebruiken kunnen persoonlijke intolerantie zijn, maar raadpleeg vóór elke actie een arts.

Hoe fruit te kiezen en op te slaan

Voor langdurige opslag zijn alleen harde vruchten die van een boom worden geplukt geschikt. De temperatuur in de kelder mag niet hoger zijn dan + 10 ° C, anders beginnen de abrikozen snel te rijpen. De maximale oogst kan drie weken worden bewaard, daarna raakt het vlees los en verliest het zijn smaak. Met constant behoud van 95% vochtigheid en 0 ° C luchttemperatuur, zal het gewas maximaal 30 dagen worden bewaard.

Het is mogelijk om de veiligheid van het gewas te verlengen door abrikoos te bevriezen of te conserveren. Van winterblanks populaire compote. Abrikozenplakken worden in potten gelegd en overgoten met siroop verwarmd tot een temperatuur van 90 ° C.

Bij het koken van jam voor 1 kg fruit, 1 kg suiker wordt gegoten, giet een glas water, voeg 1 theelepel. wijnazijn en 5 g pectine. Wanneer de massa dikker wordt, desintegreren in potten en rolomslagen.

Voor het koken van gelei abrikozenstukken giet water en kook tot sap wordt verkregen. De voltooide vloeistof wordt gefilterd, gekookt tot een half volume. Voeg aan 1 liter van het resulterende sap 0, 5 kg suiker toe. Ongeveer 3 minuten voor verwijdering uit het vuur worden 3 g pectine en 1 theelepel geïntroduceerd. wijnazijn. Gelei kan worden ingeblikt of worden gegeten als deze verdikt is.

conclusie

Abrikoos kan met recht een folkhealer genoemd worden. Naast lekker fruit, zal de cultuur vele kwalen genezen met zijn bladeren, zaden, schors.